Comment arrêter de fumer?

Vous avez pris la décision d’arrêter de fumer, félicitations ! Mais vous n’êtes pas encore certains de la manière dont vous allez vous y prendre, ne vous inquiétez pas. Voici quelques conseils.

Les conseils pour arrêter de fumer

  • Fixez-vous une date à laquelle vous devez complètement arrêter de fumer
  • Annoncer votre décision d’arrêter de fumer publiquement vous aurez moins tendance à abandonner l’idée puisque tout le monde sera au courant. De plus, vous bénéficierez du soutien de vos amis et de votre famille.
  • Débarassez-vous ensuite de toutes vos cigarettes, briquets et cendriers que vous possédez pour diminuer la tentation.
  • Lorsque l’envie de fumer se faire ressentir, trouver une activité pour vous occuper l’esprit. Votre envie de fumer ne va pas durer plus de 5 minutes. Avec le temps, ces envies vont disparaître.
  • Il existe des substituts qui vont vous aider à réduire l’effet de manque comme par exemple du Zyban ou du Champix.
  • Evitez de vous retrouver dans des situations où vous serez entouré de fumeur, cela ne fera qu’aggraver la sensation de manque

 

One Response to Comment arrêter de fumer?

  1. Alain dit :

    J’essaye désespérément d’arrêter de fumer, je vais tenter vos conseils.

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