Le régime protéiné

Viande rouge

On en attend de plus en plus parlé, le régime protéiné fait des émules partout dans le monde.  Il est temps pour l’équipe de En bonne santé d’approfondir la question.

Un excellent régime pour maigrir

Le régime protéiné est un régime amaigrissant très répandu dans les pays occidentaux, on y trouve des protéines en grande quantité, très peu de graisses et de glucides. Il permet une excellente perte de poids sans se fatiguer.

Les nombreuses personnes qui ont recours à ce régime de courte durée sous contrôle médical, consomment en excès des repas riches en protéines telles que la viande, les fruits de mer ou les œufs. De plus, consommer des légumes durant cette phase d’amincissement est également important, car ces derniers apportent à l’organisme les minéraux nécessaires. Grâce aux produits diététiques de ce régime commercialisés, vous découvrirez un effet amincissant immédiat.

L’utilité du régime protéiné

Ce régime basé sur la consommation de protéines à volonté, interdit d’ingérer des sucres et des graisses afin que l’organisme utilise ses propres réserves. Ce qui permet à un individu de maigrir vite et bien. En ajoutant une consommation d’un litre d’eau par jour et des apports en minéraux comme les vitamines durant cette période, ce régime devient complet.

Par ailleurs, la consommation des produits diététiques de ce régime prescrits par un diététicien permet de couper la faim en rassasiant l’individu. Ce qui empêche ce dernier de céder à diverses pulsions alimentaires.

Les effets durables d’un régime à vie

En ayant recours au régime protéiné, beaucoup de personnes perdent véritablement leur poids de façon durable. Cela est possible grâce à la phase d’attaque qui diminue rapidement le poids en utilisant les graisses de l’organisme.

Pour cela, il faut manger uniquement des protéines. Partant de là, on assiste à une phase de transition qui consiste à une entrée progressive des glucides en ajoutant des légumes dans l’alimentation. Ce qui engendrera une phase de stabilisation, où il sera possible de manger tout ce que vous désirez en quantité suffisante de façon équilibrée et diversifiée.

différents type d'alimentation

Les bienfaits du régime en protéines

Le régime protéiné permet de conserver la masse musculaire tout en diminuant les graisses, c’est l’effet inverse des autres régimes. Ce régime à base de produits naturels permet une perte de poids efficace et très remarquable à l’œil nu au bout de quelques semaines.

Ainsi, on peut observer des pertes de poids allant de dix, vingt à trente kilogrammes. Ce régime est moins fatigant et n’est pas difficile à faire, il réduit considérablement l’envie de manger. C’est un excellent moyen de réduire complètement la cellulite et de protéger les muscles tout en les gardant en forme. De ce fait, ceux qui désirent gommer rapidement leur masse graisseuse et aiment consommer de la viande y trouveront leur compte.

Les effets indésirables des régimes riches en protéines

Sachez que suivre ce régime pour maigrir sans suivi médical rigoureux engendre des conséquences graves telles que les carences en vitamines ou la dénutrition. Cette diète doit impérativement s’adapter à votre situation et vous devez respecter à la lettre toutes les phases requises.

De plus, la mauvaise haleine et la constipation surviennent lorsque la consommation de légumes est insuffisante. Il est interdit de boire de l’alcool et de manger des repas en famille pendant cette période. Le non-respect de la phase de stabilisation entraîne un surplus de poids, ce qui s’avère dangereux pour la santé.

 

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